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¡Más Zumba Kids Jr!

Se suma un nuevo horario para la clase de los más pequeños. El 14 de junio a las 17 hs, los chicos entre 3 y 6 años podrán bailar y divertirse también en la semana. El nuevo horario de los miércoles 17 hs se suma al que ya teníamos de los sábados 16 hs. ¡A disfrutarlo!

¡Nuevos lanzamientos!

Los próximos días tendremos dos nuevos lanzamientos: el Mix N°27 de SH’BAM (23/5, 18 hs) y el Mix N°80 de BODYJAM (30/5, 19 hs).

Estas dos clases de baile renuevan música y movimientos para presentarte lo mejor y más novedoso. ¡Te esperamos para disfrutar juntos!

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¡25 años de Perfil!

¡Cumplimos 25 años y lo queremos festejar con vos!

Este viernes 12 de mayo, desde las 15:30 hs, con acceso a varias clases de RPM, como así también BODYCOMBAT, Mix Training, BODYPUMP, SH’BAM y Zumba.

La única condición es traer alimentos (arroz, tomate, leche, azúcar, queso p/ pizza, condimentos) y/o artículos/elementos para la cocina.

Todo lo recaudado será entregado a comedores comunitarios. No dejes de invitar a familiares/amigos para disfrutar juntos de una gran jornada. ¡Te esperamos!

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¡Cumplimos 25 años!

Perfil Centro del Movimiento agradece a todas las personas, clientes, empleados y amigos, que confiaron y apoyaron nuestro proyecto que nació un 8 de mayo de 1992.

Hoy, luego de 25 años de trabajo, desarrollo y crecimiento, ¡les decimos a todos nuevamente muchas gracias!

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¡Ponete a tono con Mix Training!

¿Qué es? Mix Training? Es una nueva disciplina de ejercicio que combina fuerza con aeróbico. En ella se incorporan el Entrenamiento Funcional, Circuito y Localizada en una misma rutina. Es una técnica que se usa tanto en la preparación como en la rehabilitación física, siendo muy útil para combatir la hipertrofia y mejorar la fuerza en personas sedentarias.

En el entrenamiento se intercalan actividades de saltos a diferentes velocidades y alturas, permitiendo poner en acción a todos los músculos del cuerpo. En este tipo de entrenamiento se emplea el peso del propio cuerpo, conocido esto como “autocarga”, de esta forma ayuda a mejorar el equilibrio y la coordinación, ayudando también al aumento de la flexibilidad.

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Las clases de Mix Training tienen un gran dinamismo, donde se busca  mejorar la condición física eliminando el exceso de grasa corporal. Es una práctica muy divertida ya que trasmite una gran carga energética por la combinación de saltos con steps, mancuernas, bandas y otras. Movimientos coordinados con música motivante.

¡Vení a Perfil Gym y conocé de qué se trata!

¡Llega Zumba Kids Jr® a Perfil!

¡Una clase ideal para los seguidores de Zumba® más jóvenes! Los niños de entre 3 y 6 años tienen la oportunidad de socializar con amigos y moverse al ritmo de su música favorita.

¿Cómo funciona?

Las clases de Zumba Kids Jr®, son verdaderas fiestas bailables llenas de energía y repletas de rutinas pensadas para niños. Los pasos se aprenden poco a poco, y agregamos juegos, actividades y elementos de exploración cultural a la estructura de la clase.

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Beneficios

Ayuda a los niños a desarrollar un estilo de vida saludable e incorporar el acondicionamiento físico como parte natural de sus vidas. Las clases incorporan valores claves para el desarrollo de los niños, tales como liderazgo, respeto, trabajo en equipo, confianza, autoestima, memoria, creatividad, coordinación, equilibrio y conciencia cultural.

La clase estará los sábados, de 16 a 17 hs. Comenzamos el 1 de abril. ¡Repasá nuestro cronograma de actividades!

Cerrado por feriado

Informamos que, con motivo del feriado nacional del 24 de marzo, este viernes nuestras instalaciones no abrirán sus puertas. El sábado 25 retomamos actividades con normalidad, de 10 a 18:30 hs.

¡Muchas gracias!

 

Beneficios del ejercicio en bicicleta

El ciclismo es una disciplina muy recomendada para ejercitarse. Es un excelente complemento para añadir a la rutina del gimnasio, tanto en sus modalidades de bicicleta fija como convencional.

Uno de sus principales beneficios es el fortalecimiento del corazón. Esto se debe a que el órgano es menos propenso a padecer paros cardíacos ya que se reducen los niveles de grasa en la sangre. A diferencia de otros tipos de ejercicios, esta diminución de la grasa se provoca porque la mayoría de los músculos se encuentran activos. Por un lado, debido al movimiento de impulso, los cuádriceps, glúteos y gemelos soportan la mayor parte de la exigencia, pero también la parte lumbar, las abdominales, los hombros y la espalda trabajan en conjunto para mantener el equilibrio. Lo mismo que sucede con prácticas deportivas acuáticas como la natación y el surf.

La intensidad del ejercicio, que no tiene que ser forzada sino constante, activa el riego sanguíneo mejorando la circulación de sangre por todo el cuerpo, volviendo a los vasos sanguíneos más flexibles y menos propensos a que se calcifiquen, ayudando así a potenciar el sistema inmunológico y bajar el riesgo del desarrollo de enfermedades como el cáncer y la diabetes.

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Además, la bicicleta es recomendada para iniciar el tratamiento de personas con sobrepeso, ya que más de la mitad del peso del cuerpo recae sobre la misma bicicleta facilitando el movimiento y la práctica del ejercicio. Lo mismo sucede con las personas que padecen algún tipo de patología en los huesos, como la artritis, que ya el impacto de los mismos sobre la superficie de los pedales y los movimientos circulares que desarrollan las piernas para avanzar, no suponen una exigencia que aumente su fragilidad ante las fracturas o dolencia articulares, debido que aumenta el desarrollo de calcio en los huesos.

Es importante ante la práctica de este ejercicio como otros de alta intensidad, hidratarse debidamente. La hidratación que necesitamos dependerá del nivel de temperatura, de la humedad ambiente y de la propia intensidad del ejercicio, que a medida que aumenten, más agua necesitaremos beber. Los primeros síntomas de deshidratación son la sequedad en la boca y la sed. También es indicado el estiramiento de piernas antes de rodar e iniciar el ejercicio de manera lenta para que el cuerpo entre en calor de forma pareja y evitar lesiones.

Luz solar: reguladora del peso y la salud

Según un estudio de la universidad de Northwestern, se ha descubierto que la luz solar matutina tiene una directa influencia en el sueño y el ritmo cardíaco, regulando de esta manera el metabolismo, beneficiando al índice de masa corporal y administrando mejor la energía y el deseo de comer.

De esta manera, el estudio revela que la luz de la mañana puede contribuir directamente a la pérdida de peso. Este efecto se produce por la exposición del cuerpo a la luz de longitud de onda más corta, la cual aparece en este periodo del día y tiene una fuerte influencia sobre el sistema cardíaco.

Los ambientes iluminados son muy beneficiosos para el control de la masa corporal. Además la luz solar produce en el cuerpo humano (al entrar en contacto con el oxígeno) vitamina D, la cual es benefactora en el proceso del metabolismo, la inmunidad, el funcionamiento de los músculos y la resistencia de los huesos.

Se recomienda durante la mañana, de 10 a 15 minutos, exponerse al sol sin protector solar, entre tres a cinco veces por semana, evitando el horario entre las 10 y las 16 horas, donde la radiación ultravioleta es más fuerte por efecto de los rayos perpendiculares (más directos).

Además la luz solar es recomendable para la absorción del colesterol y la hipertensión, ya que para esta última patología reduce la cantidad de sangre concentrada en los órganos. Entre otros beneficios, la radiación del sol promueve la síntesis de la serotonina, una sustancia relacionada con el bienestar y la regulación del sueño.

Marzo, mes de promociones

El 8 de marzo se conmemora el Día Internacional de la Mujer, ¡pero en Perfil Estética te brindamos promociones todo el mes! Llamanos al 420-660 | 420-059 y disfrutá de tu opción favorita.